스킨 다이빙은 마스크와 스노클, 오리발 등의 간단한 장비만을 이용하여 낮은 수심에서 숨을 참으며 잠수하는 것을 말한다.
잠수시간은 일반 성인이 30초∼2분 정도이고, 깊이도 수압차와 잠수시간의 관계로 5∼20m 정도이다.
이 과정은 교육생이 강사의 직접적인 감독 없이도 훈련 받은 환경과 비슷한 곳에서 안전하게 스킨다이빙 할 수 있는 기술을 습득하도록 설계된 프로그램이다.